Zumba is hot, Zumba is leuk, Zumba is goed voor je lijf; so Let's Zumba!
Als een van de eersten in Nederland geven wij v.a. juni Zumba: de nieuwste rage uit Amerika.
Laat je verleiden en swing mee op Latijns-Amerikaanse ritmes. De bewegingen zijn makkelijk te volgen en Zumba is een zeer effectieve calorieverbrander met heel veel plezier. Join the Party!
Wat is Zumba?
Zumba Fitness is een combinatie van fitness- en dansbewegingen op wereld- en latinmuziek, zoals Salsa, Merengue, Cumbia Calypso Reggaeton, maar ook Flamenco en Hip Hop.
Zumba kent geen moeilijke choreografie en is dus heel geschikt voor iedereen die van swingende muziek houdt. Iedereen kan in dezelfde les op zijn eigen niveau meedoen en toch een complete workout volgen.
Bijkomend is dat Zumba goed kan helpen bij het bereiken van gewichtverlies!. Al na een paar weken voel je verbetering aan je taille en dijbenen.
Maar Zumba is vooral leuk, makkelijk en effectief. Iedere les geeft een feest gevoel!
Wat is er nieuw aan Zumba?
De combinatie van dansen en fitness in een partysfeer op opzwepende latin muziek en ritmen.
Bij Zumba hoef je niet eerst pasjes te leren en te onthouden! Zumba is kijken en meedoen.
De muziek is het uitgangspunt. Zumba maakt je vrolijk.
Voor wie is Zumba?
Je hoeft niet te kunnen dansen of goed gecoördineerd te zijn om Zumba te doen.
De vrolijke muziek werkt aanstekelijk!
Het is makkelijk te volgen, dus geen moeilijke choreografie en je hoeft niets te onthouden.
Zumba is voor alle leeftijden en alle fitness-niveau's toegankelijk. Daarom is het makkelijk vol te houden, met of zonder sportmaatje.
Hoe ziet een les er uit?
Iedere les begint met een warming up van een aantal nummers om alle spieren los te maken en blessures te voorkomen. Eventueel wordt een nieuwe pas, die later in de les gebruikt gaat worden, hier al vast geoefend.
Dan volgen er nummers met verschillende ritmes, o.a. Salsa, Merengue en Cumbia. Per nummer worden drie passen voorgedaan, die herhaald worden met een variatie. Hierbij wordt de muziek gevolgd! Snelle nummers worden afgewisseld met langzame nummers. Deze zogenoemde interval training zorgt voor een optimale verbranding van de calorieën.
Uiteraard wordt ook deze les afgesloten met een cool down.
Gechiedenis
Fitness trainer Alberto (Beto) Perez uit Colombia is de bedenker van Zumba.
Voor een aerobicsles gebruikte hij een keer zijn favoriete salsa en merengue muziek. Hierna wilde zijn klas niets anders meer. Het bleek een groot succes en dit was het begin van Zumba.
Zumba is een samengesteld Colombiaans woord en betekent "snel bewegen en plezier maken".
Op reis in Miami werd Alberto tijdens zijn populaire Zumba-les benaderd door twee zakenmensen en gezamenlijk besloten ze Zumba in Amerika groot te maken. Vanwege het grote succes aldaar groeide Zumba uit tot een wereldwijd concept.
Inmiddels wordt Zumba in meer dan 35 landen gegeven.
Beto wil dat iedereen, ongeacht leeftijd of fitnessniveau, in staat is een Zumba-les te volgen.
